[...] . Panna_Kika, natenczas dopóki mi się smaki nie znudzą, stawiam na Grycana - jednak dają konkretnie radę, Haageny się nie umywają. After Eighty pyszne pyszności . Polecam Ci białko Dymatize Elite Chocolate Mint - smak prawie identyczny, można sobie robić lody itepe itede. Na początku piłem po 4-5 porcji dziennie . W sumie teraz już nie redukuję - [...]
Gorrillas chyba sie nie sugerujesz wypowiedzia powyzej o szkodliwosci białek na cere? . Białko jest podstawowym budulcem organizmu, materiałem do budowy mięśni, tkanki łącznej, skóry, włosów i innych ważnych tkanek. Białka z pożywienia, dostarczane przez mięso, drób, ryby, produkty pełnoziarniste, jajka, rośliny strączkowe i niektóre rodzaje [...]
dobre bialko ( wole bardziej od ostrowie; lepszy konfort picis )za 140zl mam 3,2kg . Szybko sie rozpuszcza. Kilka potrzasniec szejkerem. Smak czekolada wysmienity. Nie nudzi sie i nie za slodki. A dla mnie ma to znaczenie.
Po pierwsze wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i dobierz odpowiednio ilośc składników. Co do produktów w diecie to: Śniadanie: -jajecznica z dwoch jajek,/ok -200gr kefiru naturalnego/ok -2 skibki chleba zwyklego/chleb zwykły zamieńna żytni razowy -50gr paluszkow/wywal Drugie śniadanie: -50gr orzeszkow ziemnych/lepsze są włoskie, pestki [...]
[...] wpisany aby uzupełnić tłuszcz w makro. Mam przygotowane różne jadłospisy ale generalnie będę bazował na : Białko - pierś z kurczaka, karkówka, łopatka, udko kurczaka, białko z prochu, jaja Tłuszcz - Seven Seas Cod Liver, czekolada 85%+, migdały, masło orzechowe, ser zółty Węgle - ryż, kasze, bułki, chleb własnej roboty, lody Trening : [...]
[...] porobić wszystkie badania. A i chciałam się Ciebie jeszcze spytać, żebyś mi poleciła jakieś najlepsze białka, najsmaczniejsze, ale nie owocowe. Ja lubię jakieś orzechowe, ciasteczkowe, kokos. czekolada, coś takiego. Za 3 tygodnie będę wchodziła na bilans zerowy i będę podbijać białko, więc muszę się zaopatrzyć w koktajle, bo nie wyrobię inaczej.
Ja napewno do owocowych się nie przekonam :D słony karmel, kokos, wanilia, biała czekolada itp to są moje klimaty, nawet białko zawsze w takich smakach wybierałem
UNKNOVVN, smak jagodowo-waniliowy mnie zaintrygował :-) Dzisiaj właśnie wybieram się po białko, być może uda mi się takie dostać :-) czekolada kokos też pycha :-) a propo wpadek moich jedzeniowych, coraz rzadziej się zdarzają - to napewno. Ale chyba nie potrafię sobie tak dożywotnio wyobrazić życia bez słodkiego smaku... Próbuje, naprawdę bardzo [...]
pytałeś o dobre czekoladwe białko... z drożysz mega wyebane DYMATIZE ELITE (w sumie nie takie drogie jadłem droższe, ale wcale nie lepsze ) a tańszych Vitafit/SFD ECONO czekolada bardzo mi smakuje. na początku 2-3 razy była lipa ale teraz zayebiste Zmieniony przez - dabadu w dniu 2011-08-02 09:16:22
-Wstaję 4:30 wypijam łyżkę miodu rozrobioną z wodą wieczorem,piję kawę i jem kilka orzechów włoskich, po czym zapijam odżywką białkową , chyba nie jest zła ? -O 5:00 wychodzę do pracy, -O 6:20 jem w pracy 100 gr owsianki-musli z rodzynkami orzechami, siemię lnianym itp- zalane mlekiem. -Między godz. 9-10 godz 4 kroki ciemnego pieczywa i 3-4 jajka. [...]
PODSUMOWANIE !!!!!!!!!! Tak więc minął cały test supli który uważam że całkiem dobrze wypadł. Niestety zdjęcia nie do końca oddają rezultat ale ja widze dużą poprawe + ładnie siła wpadła nawet. WYMIARY/WYNIKI PRZED/PO waga:~85/87,5 (+2,5-3kg) wzrost:183.183 Biceps:39/40,5 udo:62/65 pas:80/81 klata:109/114 przedramie :34,5/35 Wyciskanie [...]
[...] trochę w dół ale +1powt i jestem tak obolała, że ledwo się ruszam. doopa...siadać nie mogę. suplementy jak zawsze miska 1. 6jajek (240g), banan, jabłko, smalec 2. banan. białko trening 3. banan, białko 4. czekolada gorzka 5 czit mil tu byłam w knajpie na szwedzkim stole. zły pomysł wiem;-Dbyłam taak głodna, że myślałam, że wpyerdolę wszystko [...]